继City Walk之后，一种在春日里寻找主题色的散步方式在年轻群体中迅速兴起。只需拿上手机，在出门前选定一种色彩，走在街道上拍下同色系的植物、建筑和风景，通过自己的眼睛来捕捉颜色。
在这种快节奏城市生活里，当下年轻人不再执着于打卡某个目的地，而是漫无目的的行走，专注于内心的那抹颜色，找寻属于自己的缓解焦虑的方式。而这种方式也被网友起了一个治愈的名字 ——Color Walk（色彩漫步）。
廖女士Color Walk时拍摄的图片。图/受访者提供
武汉市民廖女士最近就迷上了Color Walk。她接受九派新闻采访时称，因工作需要，她每天大量时间面对电子屏幕，信息过载，且色彩单调，现实中的通勤路线、工作环境也常常重复。给自己设定一个简单的目标，比如“今天只拍绿色的东西”，能瞬间将注意力从虚拟世界拉回现实，在街道开启“寻宝模式”，打破视觉疲劳和麻木感。
廖女士认为，Color Walk能让人在高速、重复的生活中，用一种简单、有趣且富有美感的方式，重新拿回对当下的掌控感，并从中获得细微的快乐与治愈。过程中她专注于寻找特定颜色，暂时抛开杂念，沉浸在观察中，一定程度上缓解了焦虑和压力。而将照片发到小红书等社交平台分享，收获点赞的同时，也能更快找到有共同语言的朋友。
九派新闻注意到，在不少社交平台上，#Color Walk#等话题热度在逐渐飙升，博主们纷纷分享了属于自己的漫步路线。从深圳华侨城的蓝色涂鸦墙，再到北京免费赏花景点，每一处平凡风景都成了色彩宝藏。
网友分享赏花路线。图/平台截图
一种简单“找颜色”的游戏方式，为何引发如此广泛的共鸣？福建省心理咨询与健康教育研究会副会长王永红认为，这个游戏本质上是给大脑打了个“急救补丁”。“咱们平时的大脑就像开了几十个标签页的旧电脑，全是没处理完的焦虑、碎念头，转得卡顿。”
王永红介绍，Color Walk相当于强制给你按下了“专注键”，把你的注意力从精神内耗里强行拔出来，盯在眼前具体的色彩上。这在心理学上叫“单通道注意力转移”。
王永红进一步指出，色彩本身自带“情绪抗生素”的效果。“走在路上捕捉一抹蓝、一抹绿，本质是在给大脑投递多巴胺。不仅如此，它还给了我们一种低成本的掌控感，在这个充满不确定性的大环境里，这种随手能赢、肉眼可见快乐的小任务，才是顶级的治愈。”
针对不同情绪状态如何选择颜色，王永红给出了实用的“情绪配色指南”。焦虑烦躁、脑子乱糟糟时：可以选择绿色或蓝色，柔和的色调容易让人平静放松，能降低大脑兴奋度，快速平复情绪。情绪低落、提不起劲时：不妨试试明亮的黄色或橙色，这些颜色能提升愉悦感，刺激多巴胺分泌，起到“暖心提气”的效果。感觉疲惫内耗、压力大时：淡紫、柔粉是不错的选择，有助于缓解紧绷感，安抚情绪。
“选择颜色并没有那么多规矩，重要的是借走路和寻找的过程让自己慢下来，和身边的美好打个招呼。情绪不稳时，多看对应颜色30秒，就是一次快速的心理调节。”王永红说。
九派新闻记者 陶梓童
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